Tadaaa!! Türchen Nummer eins ist auf!

Als erste Überraschung gibt es heute gleich eine ganze Sequenz.

Der Sonnengruß, auf Sanskrit Surya Namaskar.

Du kannst damit wundervoll die Sonne jeden Morgen begrüßen, in der Mittagspause deinen Körper und Geist aktivieren oder dich einfach damit vor den Yoga Asanas aufwärmen.

Üben den Sonnengruß gerne in deinem eigenen Tempo, lass dir Zeit und lasse den Atem frei fließen.

Ich habe dir dazu ein Video mit Anleitung aufgenommen. Die Qualität ist leider so miserabel, weil ich das Video sonst nicht auf die Website laden konnte. Ich hoffe aber, dass du auch mit dem verpixelten Bild zufrieden bist 😉

Ich wünsche dir viel Spaß beim ersten Adventstürchen!

Viele Grüße

Philipp