Power-Workout

Unter Power-Workout versteht man ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining (Workout), das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet ist.

Während beim herkömmlichen Workout in der Regel alle Muskelgruppen gestärkt werden, werden beim Power-Workout bestimmte Muskelgruppen ausgewählt die besonders trainiert werden sollen. Hohe Intensität bei geringem Zeitanspruch sind typisch für ein Power-Workout.

Typische Hilfsmittel eines solchen Trainings sind Tubes, Hanteln oder andere Gewichte. Dynamik erhält das Training durch Choreographien, also Übungsabfolgen, die häufig zu begleitender Musik durchgeführt werden.

Der Mittwochabend wird abwechslungsreich gestaltet, mit diversen Plank Übungen und Fitness Trampolinen.

Jumping Fitness ist ein intensives, effektives und faszinierendes Workout auf Trampolinen. Kräftige deinen gesamten Körper und erlebe Glücksgefühle mit jedem Sprung.

Mittwochs 17.30-18.30 Uhr

Yvonne Derks, Tel. 0176 31773723