Yoga & Faszien Training

Ab 21.09.2016 18:30 bis 19:30 Uhr

Yoga

Stress, Hektik und einseitige Belastungen im Alltag führen oft zu Verspannungen im Körper und Unausgeglichenheit.
Yoga, das Jahrtausend alte Übungssystem aus Indien verbindet Körper, Geist und Seele und ist der perfekte Gegenpart zu unserem modernen Leben.
Die Übungen, Asanas genannt, werden ganz sanft eingenommen und je nach dem, statisch oder dynamisch durchgeführt. Außerdem dehnen und kräftigen die einzelnen Asanas den Körper und die Gelenke. Der Atemfluss lässt diese Wirkung verstärken.
Yoga ist nicht nur für Gelenkige, sonder für alle!

Faszien-Training

Beim Faszien-Training werden gezielt Faszien bzw. Fasziengruppen gedehnt und massiert.
Dies erfolgt durch einfache Übungen mit oder ohne Hilfsmittel z.B. Faszienrolle. Mit der Zeit verkleben die Faszien, was auch zu Schmerzen und Verspannungen führt.
Durch die gezielte Dehnung der Faszien wird das Bindegewebe gelockert.

Die Stunde besteht entweder nur aus Yoga oder ist eine Mischung zwischen Yoga und Faszien-Training.

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Philipp Zwicker 0151 67704112